Рубрика: Вы и здоровье

Общий массаж эффективно сочетать с точечным. Однако имейте в виду, что точечный массаж показан не при всех заболеваниях.

Любая опухоль, а также варикозное расширение вен являются противопоказанием для точечного массажа тех областей тела, где находятся образования; нельзя делать массаж при высокой температуре, обострении заболеваний внутренних органов, кровотечении, при беременности, в состоянии алкогольного опьянения.

Как уберечься от радикулита — неприятного и длительного заболевания? Главным образом, с помощью закаливания, водных процедур, утренней гимнастики и занятий спортом. Но полезен и массаж.

Общий и точечный массаж и самомассаж — отличное средство для лечения бессонницы.

Если сон нарушен вследствие умственного и физического переутомления, вы страдаете головными болями, находитесь в подавленном настроении, наиболее эффективен будет массаж или самомассаж задней поверхности шеи, лопаточных и межлопаточных областей, плечевых суставов и ключиц.

При повышенной нервозности, устойчивых головных болях рекомендуется сделать массаж лобной и волосистой части головы, груди, спины и подошв ног.

Если вы с трудом засыпаете, сделайте

Если вы ощущаете повышенную возбудимость, нервозность — примените успокаивающий метод точечного массажа (см. рисунок). Массаж делаем подушечками пальцев, начиная с поглаживания, переходим к разминанию. Сила давления на зону должна нарастать постепенно, пока не появится ощущение сильного нажима. Повторяем процедуру в одной зоне 3—4 раза, общая продолжительность массажа 1,5—2 мин.

Если мучают постоянно угнетенное состояние, вялость, плохое настроение, массаж нужно провести возбуждающим методом: после поглаживания, в момент разминания, делайте периодически резкие надавливания на рефлексогенные зоны сильными толчками, чтобы в зонах ощутилось онемение. Повторите процедуру в одной зоне 5—6 раз, общая продолжительность массажа 1 —1,5 мин..

Из лекарственных растений в этом случае действенны золотой корень (родиола розовая), элеутерококк колючий, китайский лимонник, женьшень, левзея сафлоровидная, аралия маньчжурская. Настойки и экстракты этих растений можно приобрести в аптеках. А эффективный настой золотого корня можно приготовить в домашних условиях в виде чая с тонким ароматом роз.

Вьетнамские врачи рекомендуют смазывать кожу тонким слоем бальзама "Золотая звезда" и втирать его кончиками второго или третьего пальцев в определенных акупунктурных точках, показанных на схемах, при различных заболеваниях.

Наша кожа — сложнейшая чувствительная система, которая не только воспринимает и передает в центры управления физиологическими функциями организма — головной и спинной мозг — различную информацию, но и сама излучает тепло. Величина его меняется в зависимости от состояния здоровья, эмоций, условий внешней среды.