Приучайте ребенка к здоровому образу жизни

Приучать ребенка к здоровому образу жизни необходимо как можно раньше, и скорее всего все ваши усилия будут напрасными, если вы сами подаете совершенно противоположный пример. Вы для своих детей являетесь образцом для подражания, а сказанные слова – это только подкрепление ваших действий. Поэтому вернее было бы сказать, начинаем привыкать к здоровому образу жизни вместе.

Правильный образ жизни – это целая система. Сюда входит не только регулярное и полноценное питание, соблюдение режима дня и определенные физические нагрузки, все это конечно неотъемлемые части одного целого, но существует очень хороший способ позаботиться обо всем сразу. Это - совместные продолжительные походы, совершаемые в любое время года. Они избавят  вас от необходимости продумывать все моменты по отдельности, да и какой аппетит, хороший обмен веществ и закаливание без свежего воздуха и самой близкой и оптимальной для человека физической нагрузки как ходьба?

Поэтому, хотите улучшить здоровье всей семьи и повысить сопротивление к простудным заболеваниям – отправляйтесь в поход. Пускай даже ваши первые путешествия не будут продолжительными, все равно польза будет ощутима, тело отдохнет, напитается кислородом и голова будет кристально чистой. Осуществляя регулярные вылазки на природу, вы заметите очень скоро, что стали меньше посещать аптеку, у вас и вашего ребенка улучшится сон, он станет более крепким и глубоким, и по утрам вы будете просыпаться полными сил и готовыми к разрешению любых жизненных ситуаций.

Некоторые из нас озадачиваются вопросом закаливания своих детей, строят графики по времени и температуре обливания, устраивают контрастные процедуры, и через некоторое время благополучно все забрасывают, сводя на нет все старания. Но зачем так делать, если об этом может позаботиться матушка природа? В процессе вашего походного путешествия закаливание происходит автоматически, все что от вас требуется это возможность по необходимости снять лишнюю одежду и, конечно же, регулярность туристической жизни.

Ну и отдельно хочется сказать про питание. Если вы не можете заставить вашего малыша есть овощи, фрукты и полноценную еду, опять же свежий воздух вам поможет. Наверняка вы уже замечали, что на природе просыпается отличный аппетит, так что отправляйтесь в поход, вооруженные полезным запасом еды и будьте уверены, что все запасы ваши истощаться. Вы вернетесь с пустыми рюкзаками, с чуть уставшим телом, но с отдохнувшей и свежей головой и с массой положительных эмоций.