Что сделать, чтобы улучшить память?

Практически у всех могут возникнуть проблемы с памятью. Сейчас мы должны запоминать огромное количество паролей, номеров и т.п. Но есть несколько методов улучшить память. Во-первых, Вам надо разгрузить мозг, ведь на сегодняшний день сквозь нашу голову проплывают большие потоки ненужной информации. Для таковой цели заведите  ежедневник, куда будете записывать разные мелочи, такие как номера телефонов, встречи, имена и фамилии. Кроме того можно начать расклеивать информационные наклейки по всей квартире.

Когда Вы занимаетесь умственной работой, постоянно делайте перерывы и отдыхайте. Каждый час работы за компьютером или с бумагами не забывайте делать небольшой перерыв на пять или десять минут. Просто выгляньте на улицу, сделайте массаж головы, разомнитесь и походите вдоль и поперёк комнаты, либо закройте глаза и отдохните. Именно такая тактика помогает расслабиться и даёт Вашему мозгу дополнительную энергию для деятельности.

Не стоит заучивать на память речь, которую Вы готовите на встречу или выступление. Просто запишите тему и главные тезисы в свой ежедневник, как раз они помогут Вам ничего не упустить, и более того, донести суть сказанного.  Ввиду того что своим деловым блокнотом вы будете пользовать очень часто, то он должен быть очень хорошего качества. Потому-то приобретать ежедневники кожаные лучше всего изготовленные компанией ТРИО Санкт-Петербург, специализация которой - производство деловой и сувенирной кожгалантерии (отменное качество, заверяю вас, собственный жизненный опыт).  Сделав записи, можете попробовать потренироваться перед зеркалом, или любезно попросить кого-то прослушать Вас. Когда уже идёт само выступление, не отвлекайтесь на слушателей, потому что не всем это интересно и любой может вывести Вас из себя своими действиями. Не надо делать речь слишком сложной, пишите от себя, простыми конструкциями.

После тяжелого рабочего дня, когда работы ещё куча, включите любимую музыку, выйдите погулять, займитесь любой механической работой, которая не предусматривает умственного напряжения. В некоторых случаях стоит нанести визит к врачу, ведь ухудшение памяти вполне может быть и медицинской проблемой, и лишь одной релаксацией (покоем) )не отделаешься от этой напасти. Пытайтесь не забивать Вашу голову лишней информацией, только самой необходимой, не смотреть телевизор долго и не читать материалы, которые не сопоставляются с Вашей профессией или интересами, то есть затруднительны для вашего понимания

Важно добавить, что любой человек обладает неповторимыми (собственными) особенностями, и поэтому чтобы улучшить память Вам нужно не лениться и постоянно экспериментировать до момента, пока Вы не найдёте собственный дающий плоды способ.